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如何練書法才能長壽？
時間：2024-02-05 07:29:46
書法之事，涵養(yǎng)精、氣、神。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到「恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。」習(xí)書則合于「精神內(nèi)守」、「志閑少欲」之因，自有「心安不懼，形勞不倦，氣從以順」「病安從來」之果。惟貴在堅持，日久功深，方臻佳境。
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養(yǎng)生重在養(yǎng)心，順道而行，不治而致。柳公權(quán)從小接受《柳氏家訓(xùn)》關(guān)于「德行」的教導(dǎo)，于人生、書藝都具儒家風(fēng)范，柳公權(quán)的「筆諫」，成為后世士大夫的一種「典范」，并留下垂范后世的至理名句「用筆在心，心正則筆正?！?/section>
身心本是無二，相輔相成，心正者，浩氣存焉，正氣在則立于天地，邪氣生則禍患加身，氣盈心虛，自然得體魄強健。練習(xí)書法，形神共養(yǎng)，使書者形神一體，心身統(tǒng)一，從而健康長壽。
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我們要想寫好字，須端身正意。清代書法家周星蓮云：「端坐正心，則氣自和，血脈自貫，臂自活，腕自靈，指自凝，筆自端。是臂也、腕也、掌也、指也、筆也，皆運用在一心?！挂嗨^「身直則脈直，脈直則心直?！剐闹闭撸瑹o諸妄念，空靈清凈。心動則神倦，常得清凈，神自安養(yǎng)。
唐太宗李世民是個書法迷和書法家，他對習(xí)書曾有這樣的名言：「欲書之時，當(dāng)收視返聽，絕慮凝神，心正氣和。」即指習(xí)書者習(xí)書時心要完全靜下來，排除一切雜念，思想高度集中。在姿勢方面要「肩欲其平」，「身欲其正」，「兩手如抱嬰兒」，「兩足如踏馬鐙」，這都有利于身心正常發(fā)展。長此以往，養(yǎng)生之功效日卓。很多老人通過習(xí)練書法，令身心都處于安詳暢通的氛圍中，很多宿疾不治而愈。
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習(xí)書不可貪求，字無好丑，惟取平常心，則心氣和泰，此亦為養(yǎng)生之理。誠如書家周星蓮在《臨池管見》中所云：「作書能養(yǎng)氣，亦能助氣。靜坐作書數(shù)十字或數(shù)百字，便覺矜躁俱平，若行、草，任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺靈心煥發(fā)?！挂嘤腥朔Q書法是紙上進行的氣功和太極拳，寫字和練太極拳一樣，要求凝神靜慮，端己正容，心平氣和，意沉丹田，氣運形體。需要靈活自如地運動手、腕、臂乃至全身，所謂「以通身之功之力而用之」。如此必會自然地通融全身的氣血，使體內(nèi)機能得到柔和的調(diào)整，促進血液循環(huán)和新陳代謝。
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書法以養(yǎng)性為旨，但不乏誤入歧途之人，名聞利養(yǎng)一也，宣泄一也，怪誕取寵一也。而名利最為害事，為追求名利，殫精竭慮，形神俱傷。或者小有成績，便居功自喜，囂張日盛。名利為習(xí)書之大害。而以習(xí)書為宣泄之人，正氣退失，嗔心在紙，心神不寧，字隨心走，廢失安詳。再之，以各種奇怪姿勢而寫，亦是投機取巧，終勞心神，徒傷無益。上述三者，與書道相違，與養(yǎng)生相悖，不可不察。
好的書法作品，怡情養(yǎng)性，賞心悅目，令人身心安泰。家中懸掛一幅正氣十足的勵志墨寶，思之觀之，則不知不覺中有安養(yǎng)身心之功效。
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凡事貴在堅持，習(xí)書亦然，精勤不怠，日久功深。而且在清凈安閑的氛圍中，情緒平和安適?？茖W(xué)研究證明，良好的身心狀態(tài)，能抑制病毒的發(fā)作，通過堅持習(xí)書，則有祛病延年之功。當(dāng)代著名油畫家羅工柳教授60歲時患淋巴癌，被醫(yī)院判為「死刑」。可他求生欲望強烈，便找一個海島隱居下來每日練習(xí)書法，半年后病情大為好轉(zhuǎn)，回北京檢查竟發(fā)現(xiàn)癌瘤消失。他高興地說：「是中國書法救了我！」書法家潘伯鷹亦說道：「心中狂喜之時，寫字可以使人頭腦冷靜下來。心中郁悒，寫字可使人解脫。我認(rèn)為延年益壽，這算妙方。」
以上五則，取眾家之長匯集成文，希望以此能給已習(xí)書之人和未習(xí)書之人，送去一些良善的啟發(fā)。祝愿大家在書法逸趣中，洞徹書學(xué)真機，身心怡然，益壽延年。
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